田んぼの地名ですか？
いえ
ゴメンなさい
違います
女性必見
ウエストサイズワンサイズ減ります
お腹を引き締めようと
腹筋鍛えたり
しますね。
実は
腹筋しているようで
実は
丹田
という所に無意識に力いれてるんじゃないかと
良く新人研修で
腹から声出せー
とか
声が通らないぞー
って鍛えられませんでした？
ここなんです。
腹に力いれつって
こんにちは ありがとうございました
挨拶していると
自然と力が入っている場所なんです
図のように
へそから
五センチ下
お腹から
五センチ奥
ここに力意識するだけ
最初は息止めちゃいますが
慣れてきたら
簡単
女性なんか
子宮に凄くいいみたいですよ
簡単に引き締めも
自分もちょっと
腹筋割れてきたような笑
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